Hidup Sehat, Menjaga Kesehatan Mental di Usia Remaja

Pola Hidup Sehat Katakunci.id

 

Katakunci.id - Kesehatan mental merupakan bagian penting yang tak bisa lepas dalam keberlangsungan hidup. Mental erat sangkut pautnya dengan keadaan batin seseorang. Berbeda hal nya dengan fisik yang secara biologis dapat dilihat langsung. Kedua hal ini, baik kesehatan mental dan fisik haruslah optimal karena keduanya berjalan berdampingan.   

kesehatan mental adalah salah satu dari kondisi optimal setiap individu secara psikis. Sehat di sini meliputi keadaan sesorang merasa tentram, baik pikiran, emosional, dan hemat sosial. Keadaan individu yang telah mengenal diri dan bisa mengontrol emosi disitulah individu itu optimal secara mental.

Kesehatan mental menurut WHO (World Health Organization) adalah seseorang yang sehat secara mental mampu menyadari kesanggupannya, menangani stres dalam kehidupan sehari-hari, bekerja dengan produktif, serta dapat berkontribusi untuk sekitarnya. Dapat disimpulkan jika tidak dapat melakukan hal yang demikian, maka orang ini memiliki gangguan dalam kesehatan mental.

Dewasa ini, polemik urusan kesehatan mental sering menimpa di usia produktif yakni masa remaja. Seseorang ketika menginjak usia remaja (15-24 tahun) memiliki persentase depresi sebesar 6,2%. Dapat pula diartikan bahwa remaja merupakan masa transisi setiap individu sebelum beranjak menjadi orang dewasa. Pernyataan ini diperkuat dengan undang – undang nomor 18 tahun 2014 tentang kesehatan jiwa merupakan kondisi dimana seseorang individu dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual dan sosial sehingga individu tersebut menyadari kemampuan sendiri, dapat mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya. 

Ada banyak hal yang bisa mempengaruhi gangguan pada kesehatan mental. Penyebabnya meliputi faktor sosial, psikologis, dan biologis. Beberapa diantaranya adalah riwayat gangguan mental oleh keluarga, pengalaman hidup, gaya hidup sehari-hari, riwayat penyakit diderita, juga beban pikiran. Hal-hal itu haruslah segera dilewati agar kehidupan berlangsung optimal.

Beberapa cara menangani kondisi tersebut; (1) mengelola stres, (2) realistis dalam menetapkan tujuan, (3) bersosialisasi dengan kawan yang mendukung, (4) saling membantu, (5) lakukan hal baru yang positif, (6) menjaga kondisi fisik agar selalu optimal