4 Penyebab mengantuk saat Berkendara

 4 Penyebab mengantuk saat Berkendara 

Kantuk saat berkendara

Katakunci.id - Mengantuk adalah hal yang umum dirasakan tiap orang, namun jadi berbeda bila kita mengantuk saat berkendara baik sepeda maupun mobil, di mana factor kecelakaan paling besar saat berkendara ialah karena kecapekan dan mengantuk.

Menghindari capek dan mengantuk ini dapat berarti mengurangi risiko kecelakaan mobil dan tingkatkan kenyamanan saat berkendara. 

Penyebab mengantuk ini ada beberapa macam, dimulai dari badan yang capek, perputaran udara di mobil yang buruk, kelamaan berkendara, terlampau kenyang, kurang air, dan dampak beberapa obat yang memiliki efek samping bisa menyebabkan kantuk.

Kasus kecapekan jadi aspek terpenting seorang berasa mengantuk, kerap walau badan tidak disiapkan namun teteap dipaksa berkendara bahkan beberapa jam.

Pemicu mengantuk saat berkendara cukup bervariatif diantaranya:

1. Terlampau capek 

Fisik yang kurang fit saat sebelum berkendara memengaruhi konsentrasi/ kesadaran. Misalkan setelah fitnes/ kerja berat lalu kita berkendara, tentunya ditengah-tengah jalan akan mengantuk terus. Upayakan badan betul-betul bugar dan tidak capek saat sebelum berkendara, tidak bekerja karas sepanjang satu hari saat sebelum perjalanan, hal ini akan menolong menahan berlangsungnya rasa mengantuk di jalan, tidur yang memadai (8 jam) saat sebelum pergi dapat membantu agar tetap terjaga.

2. Kelamaan berkendara

Berkendara yang dianjurkan ialah memiliki durasi maksimal 2,5 jam, sitiap kita berkendara sepanjang 2,5 jam karena itu luangkan untuk istirahat barang 1/2 jam sampai satu jam. Misalkan kita akan tempuh perjalanan sepanjang 5 jam karena itu istirahat dilaksanakan sepanjang sekali saat perjalanan, dapat kita pakai untuk meregangkan otot-otot punggung yang kaku, pengenduran tangan dan kaki, minum air putih dan istirahat sesaat supaya badan kita kembali maksimal. 

3. Minimnya perputaran udara 

Perputaran udara yang buruk misalkan sopir memakai ac dan tutup mobil secara terus-terusan, bila menggunakan mekanisme ac yang ambil udara di luar kemungkinan tidak jadi masalah, namun bila mekanisme ac cuma memutar udara dalam kabin mobil ini permasalahannya jika oksigen dalam mobil menyusut. Semisal dalam berkendara mobil sepanjang 1-3 jam tanpa buka pintu dengan mekanisme ac memutar udara di kabin, secara nalar oksigen di kabin mobil akan menyusut (tanpa penggantian udara). Kekurangan oksigen ini mengakibatkan rasa mengantuk, jalan keluarnya adalah membuka sedikit jendela supaya ada udara masuk ke kabin setiap 1 jam.

4. Kebanyakan makan

Terlampau kenyang bisa mengakibatkan mengantuk ini ibarat kenapa di waktu malam sesudah kita makan cepat sekali tidurnya. Sebenarnya sesudah makan perut langsung akan memproses makanan, diperlukan banyak darah untuk aktifkan pencernaan (memproses makanan diperut) hingga suplai darah ke otak jadi menyusut, menyusutnya saluran darah ke otak ini menjadi penyebab mengantuk. Jalan keluarnya ialah makan seperlunya, tentukan makanan banyak vitamin seperti buah-buahan dan minum air putih supaya badan kita vit untuk saat yang lumayan lama.