Daftar Minuman Enak Sehat untuk Diet dan Cara Membuatnya

Minuman diet sehat

 

KATA KUNCI ID - Nikmati satu gelas minuman fresh rasanya cocok untuk temani waktu sengggang pada siang hari. Ditambahkan bongkahan es tentu akan makin nikmat. Apa lagi jika kamu dapat sambil santai dari tugas yang ada.

Tetapi, ada baiknya kalau minuman yang kamu tentukan bukan sekedar beri kesegaran tetapi menyehatkan. Minuman yang sehatkan menjadi investasi kesehatan kamu kelak. Nach oleh karena itu lihat konsumsi yang masuk ke badanmu.

Perlu kamu ketahui dalam minuman yang masuk ke badanmu akan memberi dampak lho. Tidak mau kan jika rupanya dampak jelek yang kamu alami? Karena itu, dibanding tidak terang mending konsumsi minuman fresh yang dengan bahan alami.

Selainnya sehat, minuman alami ini kaya manfaat. Apa lagi buat kamu yang jalani proses diet, harus cobain. Gabungan ramuan minuman fresh ini akan membuat badan jadi lebih bugar dan fit. Yok coba! Berikut pembahasan secara lengkap dari beragam sumber.

1. Kombinasi tomat dan jeruk nipis

Kombinasi tomat dan jeruk nipis rasanya langsung terpikir dalam otak. Dua bahan makanan ini kaya vitamin C. Tomat dan jeruk nipis banyak memiliki kandungan air, ditanggung dech buat kamu semakin segar.

Tomat mempunyai kandungan yakni vitamin, mineral, dan fitonutrien yang berperan menantang diabetes, kegemukan, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular. Dalam pada itu, jeruk nipis kaya vitamin C, tingkatkan kebal, sanggup atur gairah berat tubuh dan makan.

Nach untuk memperoleh faedahnya kamu tidak akan kesusahan. Bikinlah juice dari 1 cangkir tomat dan tuangkan ke gelas. Seterusnya tambah air dari perasan 1/2 buah jeruk nipis. Janganlah lupa tambah secubit garam dan aduk sampai rata saat sebelum diminum.

2. Kombinasi nanas dan kayu manis

Kombinasi nanas dan kayu manis tidak kalah buat segar. Karena sama seperti yang kamu ketahui nanas mempunyai cita-rasa asam manis yang hendak melegakan kerongkonganmu. Gabungan rasa ayu manis akan membuat minuman mu jadi lebih sehat.

Nanas bagus untuk pencernaan karena memiliki kandungan bromelain, yang disebut kombinasi dari banyak enzim. Kandungan ini bagus untuk kurangi infeksi, dan menahan aglutinasi darah.

Ada kayu manis bisa turunkan glukosa pada darah, tekan selera makan, sampai tingkatkan tingkat lipid. Langkah memprosesnya, kamu perlu membuat juice dari 1 cangkir nanas. Tuangkan pada gelas, tambah bubuk kayu manis, air jeruk garam hitam, dan nipis. Aduk siap dihidangkan, dan rata.

Ramuan yang ini ringkas sekali untuk dinikmati. Untuk memperoleh berbahan juga tidak sulit. Tetapi tidak boleh salah, faedah dari madu dan jeruk nipis banyak lho. 

3. Kombinasi madu dan jeruk nipis

Kombinasi madu dan jeruk nipis dikenali sebagai jalan keluar untuk diet sehat. Disamping itu faedahnya menolong detoksifikasi pada badan. Dampak baik ini karena madu sanggup menahan permasalahan yang muncul di usus, tingkatkan kesehatan jantung, dan bermanfaat untuk kurangi infeksi.

Dalam pada itu kandungan jeruk nipis penuh dengan vitamin C, yang dapat menolong untuk tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh, keluarkan toksin, dan menolong jaga kesetimbangan pH dalam badan. Untuk menikmatinya, rebus air tetapi tidak boleh terlampau panas, tambah air perasan 1 biji buah jeruk nipis dan satu sendok makan madu. Aduk sampai rata dan konsumsi saat lagi hangat.

4. Daun Seledri

Tidak boleh remehkan seledri. Daun yang ini tidak cuma untuk pendamping masakanmu, tetapi mempunyai faedah yang bagus untuk kesehatan. Seledri mempunyai kandungan serat yang bagus untuk pencernaan. Ditambahkan Kembali daun hijau ini mempunyai kalori rendah.

Untuk mengoptimalkan proses diet sehat, kamu dapat menambah cuka sari apel yang berguna untuk atur tekanan darah, atur gula darah, dan tingkatkan kesehatan jantung. Kamu bisa juga menambah lada hitam yang mempunyai kandungan piperine dan bermanfaat untuk menolong turunkan berat tubuh dengan menahan proliferasi sel lemak.

Komplet kan faedahnya? Yok buat ramuan ini! Lumatkan 1/2 cangkir seledri, lalu tambah satu gelas air ke jus lalu lumatkan kembali. Seterusnya tuangkan juice pada gelas dan tambah 1/2 sendok teh cuka sari apel. Paling akhir, masukan lada hitam yang telah dilumatkan. Aduk sampai rata dan cicipi ramuan ini.

5. Lemon

Lemon memang jadi buah yang kaya manfaat. Rasa fresh yang dipunyainya baik menjadi pelepas dahaga. Kandungan vitamin C nya bermanfaat untuk menambahkan mekanisme ketahanan tubuh dan menolong membuat perlindungan badan dari rheumatoid arthritis.

Ditambahkan lagi dalam lemon diketemukan Limonoid, senyawa aktif yang mempunyai karakter antikanker. Faedah baik dari lemon akan makin komplet dengan menambah sirup maple yang berperan untuk menolong penangkalan dari masalah metabolisme pra-diabetes, tingkatkan peranan hati, dan jadi agen perlindungan saraf yang paling ampuh.

Dan bubuk cabe berperan untuk tingkatkan metabolisme badan dan menolong kurangi berat tubuh. Persiapkan air perasan dari 1 biji lemon, tambah 1 sdt sirup maple, seperempat sendok teh bubuk secubit garam, dan cabe. Aduk cicipi dan rata.

6. Kayu manis

Kayu manis tidak cuman nikmat saat digabung dengan nanas, begitupun saat digabungkan dengan pepaya. Kamu harus coba ramuan yang satu ini. Karena pepaya dapat menolong turunkan berat tubuh lewat kenaikan pada kesehatan usus dan turunkan kandungan cholesterol dalam darah.

Dan bubuk kayu manis menolong atur kandungan gula darah, mempunyai karakter anti-pembekuan dan anti-mikroba, dan bermanfaat untuk tingkatkan peranan otak. Hingga kombinasi ramuan pepaya dan bubuk kayu manis bakal menjadi jalan keluar tepatmu untuk memperoleh badan sehat.

Yok selekasnya lumatkan 1 cangkir pepaya, tambah 1/2 sendok teh bubuk kayu manis, satu gelas air dingin, dan lumatkan kembali seluruh bahan itu bersama pepaya. Seterusnya tambah secubit aduk sampai rata dan garam. Rasakan kesegarannya!

7. Teh

Bukan rahasia kembali jika teh banyak memiliki faedah pada badan. Khususnya teh hijau yang mempunyai kandungan katekin yang disebutkan epigallocatechin (EGCG) dan bermanfaat untuk menolong turunkan berat tubuh dengan memobilisasi lemak.

Nach untuk mengoptimalkan proses diet, kamu dapat menambah daun mint. Daun ini bermanfaat untuk menolong menahan gastritis, sindrom iritasi usus besar, mempunyai karakter anti-oksidan, menahan alergi, dan membuat perlindungan dari flu.

Triknya, tambah daun mint ke satu cangkir air selanjutnya didihkan. Tambah daun teh hijau dan biarkan sepanjang 5 menit. Saring dan tuang air rebusan ke cangkir. Dan paling akhir, aduk saat sebelum dinikmati. Selamat mempraktikkan!

PENULIS : Abdu Latief

PUBLISHER : Syauqik Abdullah